I Råsterk på et år har Norges største treningsprofil, Jørgine Massa Vasstrand, aka Funkygine, håndplukket enkle, effektive økter som gjør deg sterkere, raskere, mykere og sprekere – dag for dag – gjennom et helt år. Du kan begynne når som helst, og gjennomføre øktene hvor som helst. Hver uke får du et nøye gjennomtenkt og variert treningsplan bestående av ulike kroppsvektøkter, tøy og bøy, mental styrketrening og viktige pustepauser. Noen økter gjør du unna på fem minutter uten å svette, andre på rundt en halvtime med høy puls og maks innsats. Felles for alle øktene er at de er enkle og 100 prosent gjennomførbare i en travel hverdag.

Boka er rikt illustrert med praktiske øvelsesbilder, og i tillegg får du QR-koder med enkle og tydelige øvelsesdemonstrasjoner. Du kan selv notere antall repetisjoner og tid i boka, og enkelt følge med på egen fremgang og ha det gøy med å konkurrere mot egne resultater. Gjennom boka får du selvfølgelig også mengder av motiverende tekster, tips og treningsinspirasjon fra Jørgine selv.

Har du noen gang lurt på hvor sprek du kunne blitt på et år? Nå har du sjansen til å finne det ut!