Boka gir deg enkle meditasjonsteknikker, strekkøvelser for gode morgener og rolige kvelder og øvelser som styrker nakke-, skuldre- og kjernemuskulatur. Henriette Liens personlige tekster gjør at dette også er en bok om hva som kan skje med deg mentalt når du utfører yoga regelmessig, for eksempel viser hun deg hvordan pusteøvelser kan hjelpe deg til å slippe tak i livets uvesentligheter.
