Bli kvitt hverdagsplagene

For at du skal få det beste ut av livet, må du være snill mot deg selv og ta godt vare på både kropp og sinn. Denne boka lærer deg hvordan du kan hanskes med de vanligste hverdagsplagene.

De fleste av oss har fra tid til annen hverdagsplager i en eller annen form: Muskelsmerter, ryggvondt, hodepine, nedslåtthet eller stress - det er bare å velge. Men det skal ikke alltid så mye til for å minske disse plagene eller bli helt kvitt dem, bare du vet hvordan. Denne boka gir deg morsomme, enkle og oppmuntrende tips om hvordan du kan gjøre det beste for sjel og legeme.

• Hvordan komme seg ut av negative spiraler
• Søvn – finn et mønster som fungerer for deg
• Trening for alle
• Kjerringråd for de klassiske hverdagsplagene
• Mat som gir helse
• Lek i hverdagen