Mindfulness er jevnlig å finne et rolig oppmerksomt nærvær i nuet, og det er også navnet på en meditasjonsform. Man stopper opp og tar øyeblikket oppmerksomt innover seg, aksepterer hva sansene forteller en uten å dømme eller kritisere, i stedet for å flykte fra opplevelsen eller ville endre på den ved tanker eller handling. Mindfulness er å stoppe opp for å bli bevisst noe, komme i kontakt med vår stadig skiftende livsopplevelse for å observere hvordan vi forholder oss til den. Også mindfulness fremmer indre ro.
Meditasjon dag for dag inneholder 25 leksjoner som ved hjelp av tekst og malerier gjengitt i farger hjelper deg til å frigjøre deg fra ordene og oppøve evnen til å føle og erfare, føle og forstå. Det vil kunne påskynde, styrke og løfte din meditasjonspraksis og din evne til å være mindful.
