I denne lettleste boka får du en oppsummering av all forskning om helse og 10 tips for hvordan du kan forbedre din helse, føle deg bedre og leve lenger. Livslengden og helsen påvirkes av livsstilen din, det er altså du som styrer og ikke genene. Jo flere sunne vaner du har, jo flere friske år kan du regne med å få. Med disse 10 enkle levereglene kan du få et lengre og bedre liv.
Doktor Bertil Marklunds foreldre døde begge tidlig og han ble bekymret for om han ville gå samme skjebne i møte. Han begynte derfor å gjennomgå all aktuell forskning om helse innenfor ulike områder. Svarene overrasket ham, da det viste seg at livsstilen vår er 90 % avgjørende for hvor lenge vi lever.